【SDMS-206】SOFT ON DEMAND 女子社員スペシャル野球拳 in 社員旅行 女子地铁“漏尿”裤子湿了一块，却被小伙哄笑，一旁大妈霸气回怼

导言【SDMS-206】SOFT ON DEMAND 女子社員スペシャル野球拳 in 社員旅行

怀胎从来皆不是一件轻便的事。妊妇不仅要忍受大肚子的职守和怀胎响应的各式不适，未必还得面对很多让东谈主尴尬的情况。

其中最尴尬的，莫过于漏尿了。如果身边的东谈主大约意会，倒还好说；可若是碰上不了解情况的东谈主，可能就要濒临被取笑的尴尬了。

漏尿的原因在于跟着胎儿的助长，子宫对膀胱的压力渐渐增大，导致妊妇略微有少许尿意就需要立即上茅厕，无法像怀胎前那样“隐忍”。

更为尴尬的是，漏尿并不是因为无法边界，而是由于打喷嚏或咳嗽等眇小的手脚就会激发，关于一个成年东谈主来说，在人人地方发生这种情况委果令东谈主麻烦。

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孕妈在地铁上“没忍住”，被一旁的小伙子哄笑

一次，小静在地铁上遭受了一件让她十分尴尬的事。小静怀胎一经8个月了，这是她的第一胎。

往常皆是丈夫陪她去产检，但此次丈夫因为使命抽不开身，她唯一我方去。

探求到家隔壁有地铁站，而且病院也不远，小静决定乘地铁出行，还挑升灭绝了岑岭期。没念念到，这趟地铁之行却让她相配地麻烦。

刚进地铁车厢，小静就感到一阵尿意【SDMS-206】SOFT ON DEMAND 女子社員スペシャル野球拳 in 社員旅行，况且越来越热烈。她好碎裂易忍到下一站，准备下车去找茅厕，却鄙人车时被一位急仓卒的年青小伙撞了一下。

此次碰撞天然不重，但对方的撞击让小静疼痛漏尿了。小伙看到后愣了一下，真是启齿说：“何如撞一下就吓尿了？这样大的东谈主还憋不住尿，你可别吓唬我啊！”

小静听后，满脸通红，恨不得坐窝找个地洞钻进去。就在这时，一旁的大妈站了出来，慷慨陈词地履历起小伙子来。

她告诉他，妊妇漏尿是很平方的事，如果不投诚的话，他不错且归问问我方的姆妈，望望她往日怀胎时湿了若干条裤子。

小伙听了大妈的解说后，也感到相配地不好理由，并向小静谈了歉。

天然漏尿是怀胎期间的一种常见征象，但对女性来说，确乎是一件令东谈主尴尬的事。那么，是否有办法不错匡助妊妇在孕晚期堤防这种情况的发生呢？

02

匡助孕妈堤防或缓解孕期尿失禁几点提议

镇定盆底肌进修

盆底肌是指阻滞骨盆底的肌肉群，它像一张“吊网”，将尿谈、膀胱、阴谈、子宫、直肠等器官牢牢吊住，保执它们的平看法置。

妊妇出现尿失禁的主要原因之一即是盆底肌的豪放。为了堤防温煦解尿失禁，妊妇不错通过测验盆底肌来增强其力量。

凯格尔携带是一种相配有用的盆底肌测验本事。妊妇不错在家中进行凯格尔携带，通过有执意地镇定肛门和阴谈隔壁的肌肉来测验盆底肌。

每次迷惑作念20次，每天坚执3组，执续一个月后就能看到昭彰恶果。这种测验不仅不错缓解孕期尿失禁，还不错为产后的体魄复原打下基础。

定期排尿

如果妊妇一经出现了尿失禁的问题，那么养成定期排尿的俗例亦然一种有用的堤防门径。

妊妇不错左证本人情况，设定固定的排尿期间，幸免尿意积聚过多而激发漏尿。通过规章排尿，减少膀胱的压力，大约在一定进度上缓解尿失禁的症状。

随时排便

孕期出现尿频的征象经常是由于子宫对膀胱的压迫所致。当妊妇感到尿意时，不管尿量若干，皆应尽快去茅厕排尿，幸免永劫期憋尿，不然可能会对膀胱和盆底肌形成更大的压力，进一步加剧尿失禁的情况。

果妈传话

关于每位妊妇来说，尿失禁可能是一件十分尴尬的事情，但它确乎是一个常见的妊娠征象。面对这种情况，孕妈们不消过于心焦或羞怯，应该积极领受门径进行堤防和改善。如果情况严重，提议实时筹划医师的提议，幸免问题进一步恶化。

互动话题：你在孕期或产后是否也遭受过近似的问题？迎接共享你的履历和提议，让更多的姆妈们大约从中受益。

作家简介：果妈【SDMS-206】SOFT ON DEMAND 女子社員スペシャル野球拳 in 社員旅行，家庭磨真金不怕火指导师，专注共享育儿常识、亲子磨真金不怕火履历、婚配家庭感悟，迎接照管。